¿Qué puedo hacer en Menubrias?
Puedes organizar las comidas de la semana, descubrir recetas cotidianas, consultar ingredientes y técnicas de preparación y preparar una lista de compra. La idea es simplificar la planificación sin obligarte a decidir desde cero qué comer cada día.
El generador utiliza tu objetivo y las preferencias que introduzcas para proponer tres o cuatro comidas diarias. Las cantidades y los valores nutricionales son orientativos: comprueba los ingredientes y adapta cualquier indicación a tus circunstancias con asesoramiento profesional cuando lo necesites.
¿Cómo creo mi primer menú semanal?
Con cuenta, completa y guarda tus datos en Mi perfil. En Crear mi menú se recuperan esos datos para revisarlos antes de confirmar. Sin cuenta, completa el formulario y revisa su resumen.
La confirmación fija un único menú para la semana actual. Revisa las cantidades, alergias y exclusiones: no podrás regenerarlo con otros parámetros hasta el lunes siguiente a las 00:00, hora peninsular. Después puedes consultar sus siete días y descargar la compra.
¿Tengo que registrarme para utilizar la web?
No. Sin cuenta puedes confirmar un menú semanal sin alternativas. Antes de crearlo se solicita conservar sus platos, cantidades y nutrientes en este navegador para recuperarlo durante la semana; no se guardan allí tus medidas ni respuestas emocionales.
La cuenta añade recuperación entre dispositivos, historial, seguimiento y hasta dos opciones fijas por comida: el plato original y una alternativa compatible cuando exista. Los datos nutricionales requieren una autorización expresa de guardado.
¿Qué diferencia hay entre un menú temporal y uno guardado?
El menú de invitado se calcula y conserva en el navegador que utilizaste, tras tu confirmación. No se sincroniza con otros dispositivos ni tiene alternativas. Su límite semanal depende del almacenamiento de ese navegador y no identifica a la misma persona entre dispositivos.
El menú de una cuenta se guarda al confirmar su creación con los datos de Mi perfil. El contenido base permanece fijo durante la semana y las alternativas compatibles se conservan desde entonces. Puedes consultar el historial, imprimir el menú y descargar la compra.
¿Cómo encuentro una receta concreta?
Accede a «Recetas» y utiliza el buscador escribiendo el nombre del plato o alguno de sus ingredientes principales. Los filtros por desayunos, comidas, meriendas y cenas ayudan a reducir la lista.
Abre una ficha para consultar ingredientes, pasos de preparación, posibles alérgenos y el desglose nutricional estimado. Si la imagen es una ilustración, recuerda que sirve para reconocer la preparación, pero no sustituye a los ingredientes escritos.
¿Por qué solo puedo generar menús para esta semana?
Menubrias organiza las propuestas por semanas naturales que comienzan el lunes y terminan el domingo. La generación corresponde a la semana en curso, de acuerdo con la hora peninsular española (Europe/Madrid).
El objetivo es favorecer una planificación sencilla y que el historial refleje las semanas que vas utilizando. Las semanas pasadas que ya guardaste siguen disponibles en tu calendario. El sistema no crea retrospectivamente un historial de comidas que no hayas generado.
¿Puedo guardar varios menús con nombres diferentes?
Puedes conservar las diferentes semanas de tu cuenta y cambiar su nombre para reconocerlas. Hay un único menú confirmado por semana; cambiar su nombre no modifica platos, cantidades ni parámetros.
Cambiar tu perfil o registrar avances no permite generar otra versión de la misma semana. Los nuevos datos se utilizan al confirmar el siguiente menú.
¿Se repiten los platos de una semana a otra?
El generador intenta ofrecer variedad dentro del catálogo disponible y respetar al mismo tiempo tus exclusiones y preferencias. No puede garantizar que nunca reaparezca una receta: algunas restricciones reducen el número de alternativas compatibles.
Si utilizas una cuenta o autorizas el historial local opcional, el sistema puede tener en cuenta ciertas recetas utilizadas anteriormente. Es normal que algunos ingredientes habituales, como tomate, legumbres o aceite de oliva, aparezcan en varios platos aunque las preparaciones sean distintas.
¿Cómo cambio una comida que no me apetece?
Con cuenta, abre el día correspondiente y elige entre las propuestas fijas. Hay como máximo dos opciones en total por comida: original y una alternativa compatible. Puedes volver a cualquiera de esas dos, pero el botón no va generando recetas nuevas.
La selección se guarda y actualiza la lista de compra. Si no existe una alternativa compatible se conserva una sola propuesta. Los menús sin cuenta no ofrecen variantes. No elimines alergias ni restricciones médicas reales para forzar una opción.
¿Cómo preparo la lista de la compra?
Después de generar una semana, pulsa «Lista de compra». Los ingredientes se agrupan y sus cantidades se suman a partir de las recetas seleccionadas. Al cambiar un plato, la lista se vuelve a calcular.
Comprueba qué alimentos tienes ya en casa y el formato en que vas a comprarlos: algunos ingredientes están expresados en peso seco, crudo o escurrido. La lista sirve para organizarte; el tamaño de los envases y las mermas pueden hacer que necesites adaptar las cantidades de compra.
¿Puedo imprimir o descargar el menú?
Sí. En la vista de resultados encontrarás la opción «Imprimir / PDF». Desde el diálogo de impresión del navegador puedes escoger una impresora o guardar el documento como PDF.
La lista de la compra también puede descargarse. Los archivos guardados en tu ordenador son independientes de tu cuenta; si quieres eliminarlos, tendrás que hacerlo desde el dispositivo donde los almacenaste.
¿Cómo calcula Menubrias mis calorías de mantenimiento?
A partir de la edad, altura, peso y parámetro de estimación metabólica se utiliza una ecuación de gasto energético en reposo —Mifflin–St Jeor—. Después se aplica un factor de actividad seleccionado por ti para obtener una estimación de mantenimiento diario.
No se mide tu metabolismo mediante una prueba clínica. Dos personas con datos parecidos pueden tener gastos distintos por su actividad real, composición corporal y otros factores. Interpreta el resultado como un punto de partida orientativo, no como una cifra exacta.
¿Qué significan definición, mantenimiento y volumen?
Mantenimiento busca aproximar la energía del menú al gasto diario estimado. Definición reduce el objetivo energético con respecto a esa referencia, mientras que volumen lo aumenta de forma moderada con la intención de acompañar el entrenamiento y la ganancia de masa.
Estas etiquetas no aseguran pérdida o aumento de peso en un plazo concreto. La evolución depende de numerosos factores y debe evaluarse con perspectiva, evitando ajustes bruscos tras una sola medición.
¿Qué diferencia hay entre un ajuste ligero y uno agresivo?
La intensidad modifica el porcentaje de diferencia respecto al mantenimiento estimado. Una opción más intensa puede resultar más difícil de sostener y no siempre es adecuada, especialmente si presentas bajo peso, problemas de salud, fatiga o una relación difícil con la comida.
La herramienta aplica límites matemáticos, pero esos límites no equivalen a una valoración sanitaria. Si no sabes qué opción te conviene, opta por un enfoque prudente y consulta a un profesional cualificado.
¿Las kcal y los macronutrientes son exactos?
No. Los valores proceden de composiciones por ingrediente y de cantidades estimadas para cada plato. Cambiar la variedad de un alimento, la marca, el estado crudo o cocido o la cantidad de aceite puede producir diferencias apreciables.
Algunas fichas incluyen enlaces a registros genéricos USDA o a un producto concreto del fabricante y otras dependen de composiciones internas todavía no conciliadas individualmente con una fuente primaria. Por transparencia mostramos la procedencia cuando está disponible; no atribuimos certificación oficial a las recetas.
¿Por qué la energía no coincide exactamente con 4/4/9?
La regla de 4 kcal por gramo de proteína, 4 por gramo de hidratos y 9 por gramo de grasa es una simplificación. En el etiquetado europeo existen factores específicos para la fibra, polialcoholes y otros componentes; además, determinadas bases de datos registran hidratos que incluyen fibra.
Las etiquetas redondean valores y las tablas pueden utilizar métodos analíticos distintos. Si observas una diferencia pequeña entre la energía publicada y la suma de macros, no significa necesariamente que la ficha esté mal; consulta su fuente y el estado del alimento.
¿Debo pesar los alimentos crudos o cocinados?
La referencia depende del ingrediente. Los cereales como el arroz o la pasta suelen mostrarse en peso seco en las recetas de Menubrias, mientras que las legumbres pueden figurar cocidas o escurridas. La lista de ingredientes indica el estado utilizado. Si la ficha está expresada por 100 ml, mide el líquido en ml; no conviertas gramos a mililitros suponiendo una densidad que no se ha documentado.
El agua absorbida al cocer, la evaporación y la pérdida de grasa modifican el peso final. No compares 80 g de arroz seco con 80 g de arroz cocido: contienen cantidades energéticas muy distintas. Si un ingrediente no identifica claramente su estado, trata la cifra como aproximada.
¿La forma de cocinar modifica los nutrientes?
Sí. Hornear, freír, cocer o cocinar a la plancha puede cambiar el contenido de agua y la grasa total si se añade aceite. También pueden producirse pérdidas de determinados nutrientes sensibles al calor.
Por eso es importante utilizar el aceite indicado, evitar sumar salsas o coberturas sin contabilizarlas y comprobar el punto de cocción seguro de alimentos como pollo, huevo o pescado. Los valores calculados de una receta no sustituyen a un análisis del plato ya preparado.
¿Por qué cambia el tamaño de las raciones?
La herramienta parte de recetas con cantidades de referencia e intenta modificar algunos ingredientes para aproximarse al objetivo energético del día. No aumenta todo por igual: las especias, el agua o el café no se multiplican como si fueran cereales o carnes.
Es posible que un menú no alcance exactamente el objetivo cuando las raciones llegan a límites razonables o no existen alternativas compatibles. Es preferible mostrar esa diferencia a proponer cantidades desproporcionadas.
¿Tengo que utilizar suplementos de proteína?
No. Los complementos proteicos no son imprescindibles para la mayoría de las personas que pueden cubrir sus necesidades con alimentos habituales. Menubrias solo los plantea como una posibilidad opcional, en función de la configuración elegida.
Si los incorporas, el sistema propone una cantidad orientativa de polvo y permite seleccionar agua o leche. Comprueba la etiqueta del producto real, sus alérgenos y la tolerancia individual. Ante enfermedad renal u otra patología que requiera restricciones específicas, consulta a tu profesional sanitario.
¿Cómo se integra el café en el desayuno?
El café solo, el descafeinado, una infusión o el café con leche se presentan como parte del desayuno. No ocupan una comida independiente. Si eliges leche, se añade su aporte nutricional correspondiente.
El resultado presupone las cantidades especificadas. El azúcar, la miel, las bebidas comerciales azucaradas o el sirope que decidas añadir aumentan la energía y no deben ignorarse. Si eres sensible a la cafeína o tienes una indicación médica, adapta su consumo.
¿Puedo utilizar Menubrias si tengo una enfermedad digestiva u hormonal?
El generador no prescribe dietas terapéuticas ni adapta automáticamente todos los nutrientes a enfermedades digestivas, hormonales, renales, cardiovasculares u otras condiciones. Marca la casilla de afección médica para recibir el aviso específico de seguridad.
Antes de seguir un menú, pide a tu médico o dietista-nutricionista que valore tu situación, los tratamientos y las posibles restricciones. No introduzcas información clínica detallada en un campo de comentarios; el formulario no sustituye a una historia médica.
¿Puedo confiar en los filtros de alergias?
El filtro utiliza la lista de alérgenos declarados en cada ingrediente del catálogo. Puede descartar recetas incompatibles con esas declaraciones, pero no examina el envase que compras, las trazas, los utensilios ni la contaminación cruzada.
Si tienes una alergia diagnosticada, comprueba todos los productos y los procedimientos de cocina según tus indicaciones clínicas. No utilices la ausencia de una alerta como garantía de seguridad.
¿Qué ocurre si estoy embarazada, doy el pecho o soy menor de edad?
Los cálculos energéticos generales de esta plataforma no están diseñados para menores ni para las necesidades específicas de embarazo y lactancia. Tampoco constituyen una guía para condiciones que requieran atención dietética individual.
En estas situaciones busca orientación profesional y evita aplicar déficits o incrementos energéticos basándote únicamente en una estimación informática.
¿Por qué me preguntan cómo me he sentido con la comida?
Además de las cifras, importan la sensación de saciedad, el disfrute de las comidas y la facilidad para seguir una rutina. Las preguntas de seguimiento ofrecen un espacio para reflexionar sobre la semana sin reducir tu progreso a un número en la báscula.
Puedes dejar sin responder las notas opcionales. Si experimentas culpa intensa, ansiedad, conductas compensatorias o miedo persistente a comer, consulta con un profesional de salud mental o nutrición especializado. Los mensajes automáticos de Menubrias no son una intervención terapéutica.
¿Qué significa que mi peso haya subido o bajado en una semana?
El peso puede variar de forma normal por hidratación, sal, contenido intestinal, ciclo menstrual, entrenamiento o cambios de rutina. Al actualizar el progreso se conserva una referencia de planificación separada: solo se reconsidera con tres revisiones de semanas distintas dentro de cuatro semanas, utilizando su mediana. Esta es una medida de prudencia del programa, no un método clínico validado. Una única medición no permite concluir que estés ganando o perdiendo grasa.
Registra los datos de manera comparable y observa tendencias durante varias semanas si te resulta útil. No recomendamos castigos, ayunos compensatorios ni cambios bruscos de energía como reacción a un día concreto.
¿Puedo seguir el menú sin hacer ejercicio?
La actividad física declarada influye en la estimación inicial del gasto energético. Si cambias de rutina, puedes actualizar tu perfil para que el siguiente menú se calcule con la información disponible.
No debes asumir que el sistema conoce tus entrenamientos reales ni la energía exacta que has gastado. El movimiento puede aportar beneficios por muchas razones y no tiene que utilizarse para compensar lo comido.
¿Cómo creo y verifico mi cuenta?
Pulsa «Mi cuenta», selecciona «Crear cuenta» y sigue los pasos de registro con correo electrónico y contraseña. El servicio puede enviarte un mensaje para comprobar que tienes acceso al correo indicado.
Tras verificarlo, podrás completar tu perfil y decidir si deseas guardar los datos nutricionales y tus menús. También puedes entrar con Google si la función está disponible; vincular un método adicional a tu cuenta existente ayuda a conservar el mismo historial.
¿Puedo usar mi cuenta en otro dispositivo?
Sí, siempre que hayas iniciado sesión con la misma cuenta y guardado voluntariamente los documentos que deseas recuperar. Tu calendario y los menús almacenados se consultan a través de la conexión con Firestore.
Los menús de invitado no se sincronizan entre dispositivos. Las preferencias almacenadas solo en un navegador, como determinadas opciones locales, pueden no aparecer en otro dispositivo.
¿Cómo cambio mis datos de peso o altura?
Abre «Mi espacio» y entra en la sección de perfil o seguimiento. Allí puedes actualizar las medidas y otros datos de tu rutina. Antes de guardar revisa que la cifra sea correcta, especialmente si utilizas decimales.
Los cambios sirven para recalcular una nueva propuesta cuando proceda. Los menús históricos que ya conservas no deben presentarse como si hubieran utilizado siempre tus medidas actuales.
¿Qué información se guarda en mi cuenta?
El correo y los datos de acceso se gestionan mediante el proveedor de autenticación. Los perfiles y menús se guardan en Firestore solo cuando eliges hacerlo y autorizas expresamente el almacenamiento de información nutricional.
El perfil puede incluir medidas, objetivos, preferencias y datos relacionados con salud que hayas decidido aportar. Puedes consultar la finalidad y tus derechos en la Política de privacidad. No escribas datos médicos innecesarios en las notas de seguimiento.
¿Cómo elimino mis menús o mi cuenta?
En los ajustes de «Mi espacio» puedes acceder a controles para borrar menús guardados, exportar información y solicitar la eliminación de la cuenta. Lee la confirmación antes de completar una acción irreversible.
Eliminar archivos locales no equivale a borrar datos de la nube. Si alguna operación falla, vuelve a comprobar su resultado o solicita ayuda mediante el canal de privacidad. La eliminación técnica de copias o registros necesarios puede tener plazos distintos.
¿Qué son las cookies y cómo cambio mis preferencias?
Menubrias utiliza mecanismos técnicos de almacenamiento necesarios para ciertas funciones, como mantener una sesión y recordar tu elección de privacidad. El historial local de recetas es opcional y solo se activa si lo autorizas.
Puedes elegir «Rechazar opcionales» y continuar utilizando la web. Para cambiar tu decisión más tarde, utiliza «Configurar privacidad» en el pie de página. Allí también puedes desactivar y borrar el historial local de variedad.
¿Cómo protejo mi cuenta?
Utiliza una contraseña exclusiva y difícil de adivinar, no la compartas con otras personas y verifica cuidadosamente la dirección de los mensajes de acceso. Si utilizas Google, puedes reforzar su seguridad con los mecanismos ofrecidos por ese proveedor.
Cierra sesión en ordenadores compartidos. Si pierdes el acceso, usa «Recuperar acceso» en el formulario. Menubrias no necesita que envíes contraseñas ni códigos privados a través de una conversación.
¿Dónde puedo consultar mis derechos y las condiciones?
En el pie de página encontrarás la Política de privacidad, la Política de cookies, el Aviso legal, los Términos y condiciones y la información de accesibilidad. Se presentan en apartados separados para facilitar su consulta.
La política de privacidad explica qué ocurre con los datos personales que decidas guardar y cómo puedes ejercer derechos. Las condiciones explican las limitaciones de las estimaciones nutricionales y el uso responsable del generador.
¿Por qué un plato puede verse distinto de su imagen?
Algunas imágenes son ilustraciones digitales que ayudan a reconocer la preparación, no fotografías de la ración exacta. El emplatado, la variedad de ingredientes, su estado de cocción y las cantidades finales pueden cambiar el aspecto del plato.
Si necesitas comprobar qué contiene la receta, consulta siempre la lista de ingredientes y la preparación. La fotografía no permite descartar alérgenos ni conocer la composición nutricional.
¿Cómo conservo correctamente una comida preparada?
Lava los alimentos cuando corresponda, separa ingredientes crudos de cocinados y cocina completamente los productos que lo necesiten. Evita dejar durante largos periodos platos perecederos a temperatura ambiente.
Refrigera las sobras con prontitud y respeta las instrucciones de conservación del alimento o fabricante. Los tiempos concretos dependen del producto, la temperatura, su preparación y las recomendaciones oficiales de seguridad alimentaria.
¿Qué son las versiones caseras de hamburguesas, pizza o burritos?
Son recetas con ingredientes y métodos de preparación seleccionados para encajar de forma orientativa en la organización semanal. Pueden utilizar horno, plancha, verduras y cantidades medidas de grasas o salsas.
No existen comidas «prohibidas» por su nombre. El contexto, la frecuencia y las cantidades importan. Estas alternativas pueden aparecer los fines de semana, siempre que el catálogo y tus restricciones lo permitan.
¿Qué debo hacer si una receta contiene un ingrediente que no quiero?
Antes de generar, indica los ingredientes que deseas excluir. El planificador intenta descartar las recetas que incluyan esas palabras entre sus ingredientes registrados.
El filtrado por nombre no sustituye la lectura del etiquetado de productos compuestos. Si la exclusión responde a una alergia o enfermedad, comprueba también los alérgenos e indicaciones sanitarias correspondientes.
¿Por qué el menú no ofrece más alternativas para una comida?
Cada comida ofrece como máximo dos propuestas fijas. Este límite ayuda a mantener una planificación semanal reconocible y una compra coherente. No se sustituyen sucesivamente por platos nuevos.
Puede haber una sola propuesta cuando el catálogo, las restricciones o los límites de ración no permiten una segunda opción compatible. Como invitado no hay alternativas.
¿Cómo se prepara mi lista de la compra semanal?
La lista se calcula al generar o abrir un menú y reúne los ingredientes de sus siete días. También se actualiza al cambiar un plato. Las cantidades son las necesarias para las raciones del menú: no representan automáticamente el número de paquetes que debas comprar.
Comprueba lo que tienes en casa y marca esos alimentos. Puedes buscar ingredientes, mostrar solo los pendientes, descargar TXT o CSV e imprimir la lista con sus imágenes para guardarla como PDF. Las casillas y los precios anotados permanecen solo durante esta sesión.
Respeta el estado de pesado: arroz y pasta secos, alimentos crudos o legumbres y conservas cocidas y escurridas. El café y las infusiones son bebidas ya preparadas; su cantidad no equivale al peso de café molido o de hojas que necesitas comprar.
¿Cómo sé en qué supermercado me conviene comprar?
En cada alimento puedes abrir las tiendas de Carrefour, Mercadona y Eroski para consultar el producto en tu zona. Los enlaces no implican colaboración comercial ni confirman que el alimento esté disponible.
Puedes introducir precios por kilogramo o litro de productos equivalentes y comparar los importes que has anotado. El resultado identifica el menor de esos precios, o un empate, sin incluir desplazamiento, envío ni promociones. Menubrias no consulta precios en tiempo real y no declara que una cadena sea siempre la más barata.
Comprueba el peso neto o escurrido y la etiqueta. Cuando el cálculo usa una marca y una referencia concretas, esa ficha se identifica; otro producto puede cambiar los nutrientes y los alérgenos. Las imágenes son orientativas, generadas con IA, y no representan el envase real de una marca.
¿Puedo cocinar el lunes todo el menú y guardarlo una semana en la nevera?
La lista organiza la compra de siete días; no indica que todas las preparaciones puedan conservarse una semana refrigeradas. Revisa la conservación de cada receta, las fechas y las instrucciones de los productos.
Planifica cuándo usar los alimentos perecederos y congela pronto las raciones que lo permitan si no las consumirás en el plazo indicado. Enfría y refrigera los alimentos preparados cuanto antes y mantén separados los productos crudos de los listos para comer.
¿Cómo se compara mi semana con la anterior?
En Mi espacio, abre Comparación semanal. Se compara automáticamente la semana seleccionada con la inmediatamente anterior, sin que tengas que calcular las diferencias. La vista del menú mantiene un enlace a esta sección.
Se utilizan las medidas y respuestas disponibles en cada semana. La ficha inicial del menú queda congelada. Registrar una revisión añade seguimiento, pero no cambia los platos ni sus cantidades.
¿Qué ocurre si falta una semana o no respondí cómo me encontraba?
Un dato que no proporcionaste aparece como «Sin registrar». Si no existe un registro de la semana inmediatamente anterior, se indica que falta la referencia y no se sustituye por otra semana ni por tu perfil actual.
Las respuestas sobre emociones y relación con la comida son voluntarias. Para mantener un historial entre sesiones necesitas una cuenta y autorizar su guardado. Como invitado puedes ver los datos de tu propuesta temporal, que no se guardan en Firebase.
¿Los mensajes me dicen si he mejorado o empeorado de salud?
Los mensajes reflejan lo que has declarado: por ejemplo, más energía, mayor tranquilidad con la comida o una semana con más dificultades. Reconocen los cambios favorables y ofrecen apoyo cuando algo te está costando.
El peso, la altura, la actividad y el sueño se muestran con sus diferencias, sin convertir una subida o bajada aislada en una nota de salud, éxito o fracaso. La comparación no diagnostica problemas ni modifica automáticamente tus calorías o tus objetivos. Si el malestar persiste o te preocupa tu evolución, consulta con un profesional sanitario.
¿Puedo corregir mis datos después de confirmar?
Sí. Puedes guardar cambios en Mi perfil y registrar tu seguimiento. Se tendrán en cuenta al crear el siguiente menú; no sustituyen el de esta semana. Antes de confirmar tienes la opción Volver y revisar.
Si descubres una alergia, una exclusión o una circunstancia médica relevante después de crear el menú, no sigas platos que puedan ser inadecuados. Actualiza tu perfil y solicita asesoramiento sanitario cuando corresponda. El menú fijado no se adapta automáticamente a ese cambio.
¿Borrar el menú me permite generar otro esta semana?
No. Borrar el menú elimina sus platos, pero conserva el registro técnico de que ya utilizaste esa semana. El siguiente menú se habilita el lunes a las 00:00, hora peninsular.
El borrado completo de los datos de la cuenta también elimina sus registros técnicos propios. El límite por cuenta no identifica a una persona que utiliza otra cuenta. En modo invitado depende del almacenamiento del navegador.
¿Cómo preparo varios días sin guardar toda la semana en la nevera?
Abre tu menú y pulsa «Preparar varios días». Elige desde qué día organizarte e indica si puedes congelar. Verás las raciones, tareas que puedes agrupar y qué platos debes terminar el mismo día. El plan sigue la conservación de cada receta y aplica criterios domésticos prudentes.
El arroz tiene un tratamiento específico: enfríalo rápidamente, consérvalo como máximo 24 horas en nevera y recaliéntalo una sola vez. Para el resto de sobras, utiliza el plazo menor de la receta, el envase y las 48 horas. Congelar no corrige una conservación incorrecta. Las indicaciones y sus fuentes están dentro del plan.
¿Qué ofrece el modo cocina?
En cada plato del menú encontrarás «Modo cocina». Muestra un paso cada vez, permite ampliar las letras y conserva a la vista las cantidades de toda la ración. Puedes ir atrás, avanzar y consultar la conservación.
Los temporizadores se inician al pulsar el botón: el tiempo sugerido se extrae del texto cuando está disponible y puedes cambiarlo. Continúan al cambiar de paso mientras la página permanezca abierta. El navegador puede limitar alarmas con la pantalla bloqueada o la aplicación cerrada. Comprueba siempre la cocción; la alarma no confirma la seguridad del alimento.
Las fotos de técnicas generadas con IA se identifican expresamente y se reutilizan solo en pasos compatibles. Si no hay foto específica, se presenta la referencia visual del plato terminado con esa indicación.
¿Cómo llevo la compra y las recetas sin conexión?
Con conexión, abre el menú y busca «Tu compra, también sin cobertura». Autoriza la copia local y pulsa «Preparar mi menú sin conexión». Espera el mensaje de descarga confirmada. Después podrás abrir «Mi compra sin conexión», marcar alimentos y leer las recetas guardadas.
La instalación necesita HTTPS o localhost. En iPhone puedes añadir la web a la pantalla de inicio desde Compartir; en Android utiliza la opción de instalación que ofrezca el navegador. La primera descarga requiere conexión. Los datos físicos y emocionales no se incluyen en esta copia.
Utiliza un dispositivo de confianza: quien use ese navegador puede consultar la copia de alimentos. Puedes borrarla cuando quieras. Se retira al cerrar sesión o cambiar de cuenta; cerrar una pestaña no cierra sesión. Si cambias una alternativa del menú, vuelve a preparar la copia para llevar la selección actual.
¿Cómo aprende Menubrias qué platos me gustan?
Con una cuenta verificada y tu perfil guardado, marca «Me gusta» en los platos. Se guardan sus identificadores para favorecer su repetición o propuestas con ingredientes parecidos en futuras semanas. Puedes desmarcarlos cuando quieras.
La preferencia no garantiza que aparezca siempre el mismo plato. Se mantienen las restricciones, los límites de ración, la variedad dentro de la semana y las reglas de fin de semana. Marcar un plato no cambia tu menú confirmado ni añade nuevas alternativas a esta semana.
¿Cómo puedo compartir una experiencia o una foto?
Al final de la página encontrarás «Anímate a comentar». Puedes leer las publicaciones sin cuenta. Para publicar, entra con un correo verificado, elige un alias público y acepta las normas y el permiso de publicación. Adjuntar una foto es opcional.
Los comentarios y fotografías se muestran inmediatamente al enviarlos. Otras personas pueden verlos antes de que se retire un contenido denunciado. No se publica automáticamente ningún dato de tu perfil. Puedes revisar el estado, exportar tus publicaciones y eliminarlas desde la misma sección.
¿Qué pasa si veo un comentario o una foto inapropiados?
Pulsa «Comunicar un problema» y elige un motivo. Necesitas una cuenta verificada para enviar el aviso; su contenido no aparece en el tablón. Las personas autorizadas para moderar revisan la publicación y pueden retirarla o suspender la participación de su autor.
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